꾸준함1 작심삼일 극복하기: 꾸준히 목표를 지키는 5가지 방법 새해가 되면 많은 사람들이 새로운 목표를 세웁니다. 체중 감량, 운동, 자기 계발, 금연 등 다양한 목표를 정하지만, 시간이 지나면 대부분 '작심삼일'로 끝나는 경우가 많습니다. '작심삼일'이란 단어 자체가 '마음먹은 지 사흘밖에 가지 못한다'는 의미를 담고 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 작심삼일을 극복하고 꾸준히 목표를 달성할 수 있을까요? 오늘은 목표를 꾸준히 지키기 위한 5가지 실질적인 방법을 소개합니다. 1. 명확하고 구체적인 목표 설정하기 (SMART 목표 기법 활용)목표를 설정할 때 가장 중요한 것은 명확하고 구체적으로 정하는 것입니다. 단순히 "운동을 더 많이 하겠다"가 아닌 "일주일에 3번, 30분씩 조깅하기"처럼 SMART 기법을 활용하여 목표를 설정해 보세요. Specific (구체적.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음
